JC 部落格

台灣農曆七月，俗稱鬼月，就要來臨了。於是，鬼壓床又浮出新聞版面啦。《鬼月特輯／鬼壓床唸佛號有用嗎？醫師用科學證實：有！》然後我也增加不少知識了，這些知識是：

鬼壓床=睡眠癱瘓症

睡眠癱瘓是大腦醒了、身體還在睡的「暫時性現象」，所以用科學解釋的話，只要給身體一點時間「醒過來」，其實自然就會自己好。要從「癱瘓」的狀態中醒過來，我們要讓大腦重新對身體有掌控能力。

文中提到在緊張的情況下，肌肉會變得更緊繃，會增加身體勞累的負擔，導致情況不得好轉。因此唸佛號、罵髒話等民俗偏方，就是讓我們緩和情緒，並將會發現身體從小指開始動，逐漸能動，最後能翻身，這方法是給了身體「時間差」，讓身子慢慢回復清醒狀態。

反過來日常生活應用也可。在日常生活中，相信有人和我一樣因為焦慮情緒，對自己有些不滿意，OCD和GAD患者尤其如此，我推薦大家：「讓大腦重新對身體有掌控能力」

我用的方法是禱告，禱告確實可以增加心靈健康的程度，這是有研究顯示的，所以多禱告也多多益善，我認為禱告確實也讓大腦重拾了對身體的掌控力，有時候要教導大腦，讓大腦改變我們的行為，也改變我們對待身體的方式。

文章來源：https://today.line.me/tw/pc/article/%E9%AC%BC%E6%9C%88%E7%89%B9%E8%BC%AF%EF%BC%8F%E9%AC%BC%E5%A3%93%E5%BA%8A%E5%94%B8%E4%BD%9B%E8%99%9F%E6%9C%89%E7%94%A8%E5%97%8E%EF%BC%9F%E9%86%AB%E5%B8%AB%E7%94%A8%E7%A7%91%E5%AD%B8%E8%AD%89%E5%AF%A6%EF%BC%9A%E6%9C%89%EF%BC%81-Q3yll3